今まで、レッスンした方々からあったご相談と MSDがお答えした内容です 腰痛　 主な痛みの原因は、 1 筋肉か関節の炎症 …そのヶ所自体が痛む 2 神経の圧迫や炎症 …そのヶ所と、神経の関係先も痛む 慢性腰痛では 治りきる前に同じ事が起こるか起こしてしまう...

MSDの考え方 ご年配の方の状態はほんとうに年のせいだけとは限りません。 ちょっと散歩程度の運動を始めたり、小さな筋トレを始めたり、食べ物を見直して「最近楽になった」ことはあります！ もし、「年だから仕方ない」の考えしか持たなかったら、よくなる物もよくできませんよね。...

MSDのインストラクターには、経験があります。 本人の日常と実際の様子から最適なメニューを組みます。 指導法もオリジナリティーあふれます。 今回は みなさんへ一般的な改善方法を教えます。 1度、実践してみましょう 良い変化が起きますよ！！ まず　「抜く」ことからスタート！...

MSD こどもと大人の姿勢と健康つくり出張レッスン 「「気持ちがしんどい・・・」みなさんへ 改善方法を教えます」 ヒトの身体と心は 完全に つながっています 「気持ちがしんどい・・・」 原因は 身体のある状態の可能性があります。 ストレスが...

MSD こどもと大人の姿勢と健康つくり出張レッスン 「みなさんへ 改善方法を教えます」 ヒトの身体と心は 完全に つながっています 「気持ちがしんどい・・・」 その原因は、身体の、ある状態。 ストレスが筋肉をずーーーっと緊張させてしまってると、...

blog読者の方へ アドバイス 立ち通しでの疲れ軽減 どこでも出来るストレッチ 《こまめに しゃがむ》 しゃがむ事で、 太ももやフクラハギがストレッチできる と知ってほしいですね （1） 手すりなどのゼッタイ動かない何かにつかまり、両足を揃えます...

MSDからおうち栄養学の知恵を！ 年末年始はご馳走が並びます。濃い味付けです。お酒類も飲みます。 プリン体・カロリー・糖質・塩分・脂・・・けっこうリスキー 美味しいものばかり食べると不健康へ・・・良くないのですー でもお祝いムードは味わいたい！ そこで、...

ダンサー間では常識 ラジオ体操には チョット注意したほうが良いです 屈伸の前に背伸びなんかしてはイケマセン！！ 【ステージダンサーやバレエの人なら、ラジオ体操はイキナリしない。ラジオ体操の前には 十分なストレッチを必要とする内容と解っているから】...

『葉酸』妊婦さんはご存知と思います。 新生児の脳神経の発達に欠かせない栄養です。 造血にも必要な葉酸。 成長期のこども〜大人まで 生きてる限り、不足させてはいけない栄養です。 「葉酸とセットで摂る必要がある」のが 　『ビタミンB12 コバラミン と B6 ピリドキシン』 どれ