今を乗り切る禅語　「恵まれてたんだなぁ」気付き力がパワーを運ぶ 昔々は今の便利さは何もなかった。 お湯を一杯飲みたいと思えば・・・先ず、お水を汲みに出て。火を起こさなくてはいけません。今のキャンプ用品みたいな便利なグッズはありません。...

MSD　こどもと大人健康作り 出張レッスン 自分を守るのは自分です。正しい知識と良い知恵は必要ですね。 それを知る機会を大切に考えてましょう！ INDEX ・大人のヒドい肩コリ　原因は意外にも ・TCH （Tooth Contacting Habit）歯をくっつけるクセ...

今まで、レッスンした方々からあったご相談と MSDがお答えした内容です 腰痛　 主な痛みの原因は、 1 筋肉か関節の炎症 …そのヶ所自体が痛む 2 神経の圧迫や炎症 …そのヶ所と、神経の関係先も痛む 慢性腰痛では 治りきる前に同じ事が起こるか起こしてしまう...

MSDの考え方 ご年配の方の状態はほんとうに年のせいだけとは限りません。 ちょっと散歩程度の運動を始めたり、小さな筋トレを始めたり、食べ物を見直して「最近楽になった」ことはあります！ もし、「年だから仕方ない」の考えしか持たなかったら、よくなる物もよくできませんよね。...

MSD こどもと大人の姿勢と健康つくり出張レッスン 「「気持ちがしんどい・・・」みなさんへ 改善方法を教えます」 ヒトの身体と心は 完全に つながっています 「気持ちがしんどい・・・」 原因は 身体のある状態の可能性があります。 ストレスが...

MSD こどもと大人の姿勢と健康つくり出張レッスン 「みなさんへ 改善方法を教えます」 ヒトの身体と心は 完全に つながっています 「気持ちがしんどい・・・」 その原因は、身体の、ある状態。 ストレスが筋肉をずーーーっと緊張させてしまってると、...

blog読者の方へ アドバイス 立ち通しでの疲れ軽減 どこでも出来るストレッチ 《こまめに しゃがむ》 しゃがむ事で、 太ももやフクラハギがストレッチできる と知ってほしいですね （1） 手すりなどのゼッタイ動かない何かにつかまり、両足を揃えます...

MSDからおうち栄養学の知恵を！ 年末年始はご馳走が並びます。濃い味付けです。お酒類も飲みます。 プリン体・カロリー・糖質・塩分・脂・・・けっこうリスキー 美味しいものばかり食べると不健康へ・・・良くないのですー でもお祝いムードは味わいたい！ そこで、...

ダンサー間では常識 ラジオ体操には チョット注意したほうが良いです 屈伸の前に背伸びなんかしてはイケマセン！！ 【ステージダンサーやバレエの人なら、ラジオ体操はイキナリしない。ラジオ体操の前には 十分なストレッチを必要とする内容と解っているから】...