アルコールで欠乏しやすく、欠乏症には神経やアレルギー脂肪肝など B1（豚もも肉脂身なし、豚ヒレ肉、玄米、すっぽん、煮小豆砂糖なし。小豆は糖質が高い。餡は糖尿のリスクがあがる） B6 （日本のニンニク、インドまぐろ、カツオ、さんま、鮭、とらふぐ、ブリ、ササミ、鴨、海苔、きなこ...

『葉酸』妊婦さんはご存知と思います。 新生児の脳神経の発達に欠かせない栄養です。 造血にも必要な葉酸。 成長期のこども〜大人まで 生きてる限り、不足させてはいけない栄養です。 「葉酸とセットで摂る必要がある」のが 　『ビタミンB12 コバラミン と B6 ピリドキシン』 どれ

MSD  家庭料理のお話も出張します。お気軽にお問い合わせください オススメ！「付け塩の知恵」 Q　塩が多すぎるものは どれだったでしょう？A　麺類の汁・チャーハン・乾麵 . . .  Q　その共通点は？A　「混ぜ塩」 混ぜた塩味付けは、水に薄まり、材料にまぎれてしまう。 他の調

マチガイだらけの？！料理番組 料理番組の出演者は、手変え、品変えを求められるでしょう。しかし、 「食べ物はその人の一生を左右します」 その原点を重視して、食べて良い料理を考え出すべきです。 見た目オンリーに走り、売れれば客が不健康になろうと知ったこっちゃない飲食店の真似...

MSD あなたと、あなたの大切な人の為の栄養学 「 塩分を減らしましょう！」 塩分とりすぎの　怖いお話 「現代人は、塩を食べ過ぎています！」 いつもいつも塩分が多いものを食べてる人の血管は傷んでます。 最近、報道されたのが【 実は 塩中毒になっている】 治せる塩中毒 塩抜き

本当に効果があるストレス発散の方法　「免疫細胞の暴走」を止める方法 「暴飲暴食」は 的ハズレなストレス発散 アミロイドβ（ベータ）　もうちょっと詳しく

MSD こども姿勢出張レッスン　ご自宅・集会所・学校・店舗へも出張します。レッスンのワークショップのご感想「息子は親子姿勢ワークショップ以降、姿勢をただすことで気持ちの面で自信をもったみたいです。下向きかげんの弱々しさが変わりました！！」「一週間、教わった姿勢や食事、運動して一番

MSDこどもと大人 姿勢と健康作りの出張レッスン 太らない食べ方アドバイス　比率の目安 運動量より食べる量が多い場合は 必ず太ります。 夜21時以降からの食事も太ります。夜中の食べ物は厳禁！ 深夜は体脂肪に変換するビーマルワンが、ワンサと出てますよ！...

おトクな筋トレ → 生活習慣病の改善と予防になる 一般のかたは 筋トレと聞くと「ゴリゴリのアレ？？」を連想するようです。 マッチョなボディビルダーがするもの、と思い込んでませんか？？ 必死で体を起こす腹筋・・・それは筋トレの全てではありません...