【糖化】＝老化 ヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）を知りましょう！

出張レッスンで質問がありました

ヘモグロビンＡ１ｃ

血液検査項目にあり

血糖値は日々、空腹と飲食後毎に変化しますが、

 [ＨｂＡ１ｃは 約2ヶ月間の血液の平均的な血糖状態がわかる ]

ヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）

糖化ヘモグロビンのこと。

ヘモグロビン（赤血球のなかの色素タンパク質）に

糖がくっついて糖化したもの

ヘモグロビンの大きな役割「全身の細胞へ酸素を運ぶ」

ＨｂＡ１ｃは、酸素を運ぶ能力はある　けれど . . .

酸素をくっつけたまま血管内を流れ続けます

つまり、細胞に酸素がいかない！

↑

全身の細胞は酸素ナシでいられません

特に「脳」には酸素がぜったい必要です！

ＨｂＡ１ｃの多い人＝ 酸素力が弱くなってる人

末端の細胞への酸素の供給力が、とても低下してしまう

ＨｂＡ１ｃの多い人は、酸素供給力が低下しますから、

血液循環を良くしても

末端細胞は酸素を得ることができません

細胞障害につながりかねない

原因　糖質の摂り過ぎ

老化の1つ [ 糖化 ]

[ 糖化 ] は全身の細胞を老化させます

他にも、

血液を汚せば老化は早まります；

具体的には

糖尿病

高血圧

高脂血症

高尿酸血症

↓

血が汚れている状態

血管も傷ついていてボロボロかも？

プラークができていて、

そのプラークが破れかけているかもしれません。

破れたら、

心臓か脳の血管に詰まります。

自分でできるチェック

鏡を見てあなた自身をチェックしましょう！◯の数は？

あなたの正面と背中、横姿は？

①　ゼイニクが目立つ　

②　顔色がくすんでいる　

③　目の黒目が なんとなく白っぽい

④　姿勢が悪い

　　あなたの行動をチェック

①　紫外線対策をしない

②　甘いものを毎日食べる

③　よふかしする

④　運動しない

⑤　からだがカタい

⑥　よく飲酒する

セルフチェックで◯が多い人ほど

さっそく、生活を変えなくてはイケマセン。

◯の行動を逆にすればいいのです！

アンチエイジングは「若作り」ではなく健康作り

アンチエイジングには、[ 血と腸を汚さないこと ]が良い行動！

先のセルフチェックで◯が多い人ほど

さっそく、生活を変えなくてはイケマセン。

①　少しでも歩く！続ける！

②　飲酒を控える！水分は糖の吸収が早い！

③　甘いものの食べグセを抜く

④　主食は玄米満足感が大きい　粥くらいの水加減で　

⑤　野菜・キノコ・海藻を けちらず食べる！

顔年齢　　お肌年齢とも言われますね

紫外線も怖い

糖化の直接な原因ではないですが

紫外線対策は必ずしましょう！

日焼けは、顔と目の老化を早めます

紫外線は、

目の病気 白内障の原因でもあります

野菜・フルーツが色鮮やかなのは

[ 紫外線の害から自分たちを守るため ]

我々も 自然に習って

紫外線の害をわかって防ぎましょう

MSD 栄養部