ご馳走には塩・糖・ プリン体いっぱい！対策は酢！野菜！

煮炊き物、サラダ、おろし、みぞれ煮、漬物 人気の大根・カブのスーパー栄養と栄養学調理の中から、 クライアントだけに教えてきた幾つかを今回は読者へも！ 大根はアブラナ科 アブラナ科野菜は、どれも抗酸化・抗がん作用が優れています。 ブロッコリースプラウトのスルフォラファンは有名です。 インドール類は免疫力も強化してくれます。 MMTSという強い抗癌作用も持ちます。 大根のスーパー栄養 抗ガン力 　　　　　　　 イソチオシアン酸類　大根の辛み 胃炎・胃潰瘍の予防　　ジアスターゼ 発がん物質を分解する　オキシダーゼ 家庭の栄養学調理 １、 大根おろしの汁を捨てない ！！！！！ 上記の優秀な栄養を捨てる？！大根の調理でしてはいけないことです！ せっかくの栄養いっぱいの汁は使うべき！ 今の大根には、あのにおいが ほぼありませんので下茹でも不要 下茹でするなら、その茹で汁は別の煮炊きに使うと「宝」を生かせます。 栄養学調理では、健康に欠かせない栄養を捨てることをしません。 もったいないをしないことはSDGsでもあり、あなたをよくすること です。 ２、 大根の葉

こどもの銅の過剰症→いじめ・不登校になってしまう（酷いいじめがある場合は行かなくて良いと考えます）、犯罪者になってしまう（暴力・盗み・薬物。殺傷など、決して許してはいけない犯罪です）睡眠障害

せかいじゅうのひとが ねがっています。 「せんそうのないせかいにしたい」 それをかなえる、３つのほうほうがあります： へいわをかなえるもくひょうは まず「よいにんげんになること」 ひとつ、 こどもたちも「せんそうはだめだぞ！」と、 つよくおもうこと！ ふたつ、 「おぎょ

みなさんへ一般的な改善方法！１度、実践してみましょう！良い変化が起きますよ！意外にできないリラックス、プロインストラクターは必要です

「一物全体・始末の心は ナイス栄養学！」MSD 出張レッスンでは 一生役立つ知恵をご指導！・丹田呼吸法・あなたに必要で、かつ、合ったストレッチ、良い姿勢・体幹レッスン、家庭のメニュー案　（食の不要と必要と加減を知る）

ＨｂＡ１ｃの多い人＝ 酸素力が弱くなってる人は 末端の細胞への酸素の供給力がとても低下.,血液循環を良くしても 末端細胞は酸素を得ることができない、原因　糖質の摂り過ぎ、[ 糖化 ] は全身の細胞を老化させます

「私は血糖値と血圧がネックなので、ホント、減塩減糖です。野菜の簡単調理も活用してます。パスタのかけ塩はとても良いです。ドッサリ塩を使う一般的な調理法に縛られなくても良いのですね」

「太もも鍛え」 私がシニアのみなさまへご指導してる方法 １つ 「寝たきりにならないためのカンタン太もも鍛え」 イスに座ってできます。 このサイトにたどり着いたかたは、ご家族にも伝えてあげてほしいです。 ①　まず、イスに座ります。背筋を伸ばす。 　　　(沈み込むソファは腰に