お正月おせちにはお酢！プリン体にも！糖質対策にも酢は有効！

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MSDこどもと大人 健康作りレッスンから「あなた自身が作る健康」の知恵ブログ

　【 おせち料理を健康的にいただく知恵 】

おせち料理は日持ちの為に、塩分・糖分が濃い！

ご馳走には プリン体いっぱい。

お酒類も 糖とプリン体いっぱい、しかも吸収されやすい！

「せっかく新年を共に祝うお料理を いただけないの？我慢するしかないの？」

　いいえ。　良い方法があります！😀

1、野菜をふんだんに食べる。😀

　最初に食物繊維から胃に入れる。血糖値を急に上げない知恵！

2、塩分を減らす作り方に変える。😀

　ヨーグルト田作りはオススメです！

ヨーグルトに、食べるじゃこを漬けるだけ！醤油も白砂糖も不要！

ジャコの塩味も身も柔らかくなって食べやすいですよ！

3、お酢！！何にでも【チョピットお酢をかける】😀

　お料理にお酢をチョピット。「意外に酸っぱくならない」のを実感されるでしょう。しかも、酢は、海のものの味わいを良く引き出す、！

黒酢は特にオススメ！「お酢メーカーの黒酢はちょっとお高いでしょう？」そうですよね！

でも、オリヒロの国産黒酢はお酢メーカーの約半額です！

ドラッグストアやスーパーの健康食品コーナーにあればラッキー！

　お酢パワー！！

😁 プリン体は酢に溶ける

😁 クエン酸は飲食物をエナジー（生きる為の全てのエネルギー）に変換してくれます！

😁 酢酸は体脂肪を下げる。食中にかけたり、食後に酢水を飲む。

　

＊成功の秘訣は「継続！」

1、2回や数日で「どうにかなる」わけないです。

ご注意：空腹時の酢水はだめです。胃を荒らすと厄介ですから！

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