健康年齢をアゲる↑ キーワード５つ キーワード①健康リスク『肥満』を適正体重に改善する（痩せ過ぎNG ） 糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症から痛風・狭心症 等々の原因の1つが肥満。 エイジング（年を経ること）によってエナジー代謝力が低下するのに、...

MSDの考え方 ご年配の方の状態はほんとうに年のせいだけとは限りません。 ちょっと散歩程度の運動を始めたり、小さな筋トレを始めたり、食べ物を見直して「最近楽になった」ことはあります！ もし、「年だから仕方ない」の考えしか持たなかったら、よくなる物もよくできませんよね。...

呼吸法 　少し、むつかしいのでは？「いいえ」どなたでも出来ます。 最初のうちは、感覚がつかみにくい人も居ますが、続ければ大丈夫です。 以下のグラフは、 呼吸法の達人（日頃から呼吸法を鍛錬のベースにされてるベテラン男性）の脳波のテスト結果です・・・ この呼吸法は、実践される団体