免疫力は暮らし方

免疫力は暮らし方次第です

「生活態度」が白血球数に対して悪影響を与える（名古屋大学医学部）

特に食と運動の有無と睡眠時間

子供に夜更かしさせてませんか？

免疫力が強いとか弱いとか言われるのは、

「免疫細胞たちの働きパワーがどうか」の意味で言われます。

免疫細胞たちが、私たちのカラダ中を

「正しく生きられる環境に守る」働きをしてくれています。

（「正しく生きられる環境に守る働き」は、全身、全ての細胞たちが50兆弱個も同様に守ってくれています）

免疫細胞の担当は、外敵と戦って勝つこと。

口から食べて飲んで息を吸う限り、敵は入り放題です。

　免疫と一口に言ってもたくさんいる

免疫細胞たちに種類があることは、今やご存知でしょう

白血球のグループには「Tリンパ球」と「Bリンパ球」があります。

リンパ球の「ナチュラルキラー細胞＝NK細胞」は、ちょっとしたガン細胞（毎日できてしまう）を毎日、融解してくれてます。

「顆粒球白血球」には「好中性球」「好酸性球」「好塩基性球」があります。

樹状細胞もマクロファージも、

白血球たちに味方し働いています。

　　居てくれるおかげで生きてる。

白血球：5つの血球により構成：好中球、好酸球、好塩基球、リンパ球、単球。それぞれ異なる役割を持っており、様々な形で体を守る働きを発揮しています。

白血球が少ないと問題なのが分かりましたね

ですから、

白血球を少なくする生活態度がイケナイ。

イケナイ生活とは？（生来の体質は除く）

免疫をダメにする喫煙、

免疫を減らすインスタント食品、

免疫が減る飲み過ぎ

添加物：インスタント・レトルト・スナック菓子・ファストフード

喫煙

アルコール日常的摂取、

徹夜など悪い生活習慣、

ひどいストレス

白血球数が減少しやすい人（名古屋大学医学部の研究による）

運動の習慣がない

肥満（ぽっちゃりで笑えない）

睡眠時間が7時間未満または9時間以上である

喫煙、肥満は白血球数と強く関連する

改めないと白血球数は増やせない

白血球が減るようなストレスがかかると . . .

→神経系、ホルモン系、免疫系などの機能を活用して、ストレスに対抗する

→体に負担がかかり、様々な影響が出る

→白血球数にも及び、過度にストレスがかかる状態が続く

→免疫力の低下を招き、感染への抵抗をなくす

白血球が少ない時の症状　「疲れやすい・傷が治りにくい」

注意！

全身の疲労感や倦怠感は、どの病気でもあります。

基本の栄養素ビタミンミネラル欠乏症も疲労感あり。

白血球が減少していることに気がつかないこともある。

「疲れやすい」症状は 急性白血病の際にも生じる症状。受診してくださいね。

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