MSD「自分自身への礼儀ある暮らしがあなたを救う」②糖尿病・脂質異常症・本当に効果があるストレス発散の方法

自分自身への礼儀ある暮らしがあなたを救う②

「人間には「ほどよく」という能力があります」

知りましょう！「知ること」は味方！

　知れば、あなたの間違った思い込みに気づきます！

アミロイドβ（ベータ）　ちょっと詳しく

・糖尿病　→ アミロイドβが分解されにくい

・脂質異常症→　同上

・寝不足　→アミロイドβの分解は「睡眠中に促進される」

　　　　　　たかが寝不足では済まない。

・噛まずに食べる→噛まない食べかたは、脳への良い刺激も無い→消化器管・腎臓・肝臓にも負担大！

　→ これらを ストレスといいます！！

カラダはストレスを受けると、

副腎からストレスに抵抗するホルモン（コルチゾール）を出してくれます。

でも、

[ アミロイドβと同じくらい悪いタウたんぱく ] も増やします！

タウたんぱくのせいで、脳に異変が起きると精神にも悪いことが起きてしまいます・・・。

「暴飲暴食」は 的ハズレなストレス発散

朝までハシゴ、〆にスイーツやラーメン・・・これは「自分に無礼過ぎます」人間の「ほどよく」を能力を発揮しましょう ！

本当に効果があるストレス発散の方法

誰にでもできる工夫で「自分への礼義を始めましょう！」

1、まず「運動」

　　毎日できるカラダ動かしがベター。歩き回る。筋トレ。階段を使う。

やり方とコツはご指導します。

（個人の状態によってやり方は1つではありませんので、バーチャルな画面では十把一からげに言えません）

2、「良く噛んで食べる」

　　頭の中でかみながら「ありがとうございます、おいしくいただいております」

これで 23回 咀嚼できます。

3、「糖尿病・脂質異常症の原因のダメ飲食を止める」

4、喫煙は自身だけでなく、社会悪

受動喫煙も全力で避けましょう！家庭内はもってのほか！

タバコの毒素は200種類もある。家族の全身と精神にも悪影響があります！

メタボリックシンドロームの人へ

単なる肥満や、ポッチャリと軽く見ていませんか？

体脂肪率は、将来の大きなキケンと比例しています。

あなたや、家族、友人がメタボリックシンドロームなら

その人の血の中では、トンデモないことに！

命がけの免疫細胞たちのオーバーワーク からの 脳梗塞・心筋梗塞

免疫、正式には「免疫細胞」と言います

免疫細胞には、いくつもタイプがあり、それぞれ、敵を退治する方法が違います。

・敵を食べて退治する免疫細胞

脂肪も頑張って食べて退治してくれる免疫細胞たち・・・

（実は、脂肪は敵ではないのですが、増えすぎると敵視するようになるのではと）

「脳梗塞・心筋梗塞」への道

あなたが間違った食を続けると、脂が血の中で溢れかえる

↓

脂肪を食べて退治してくれる免疫細胞たちは、自分がパンパンに膨らんでも、減らない脂肪を食べ続けます。

これを「免疫細胞の暴走」と呼びます

・・・どうなるか？

　　破裂！

免疫細胞は破裂します！

破裂と同時に

内部に溜まってた有害物質が撒き散らされます！

↓

この有害物質が、内臓各所を傷めつけます！

これが

「脳梗塞・心筋梗塞」を起こす

「免疫細胞の暴走」を止める方法

＊　筋トレ！

筋トレが免疫細胞の暴走を抑える素晴らしい研究結果が出ました！

各人に適切な正しいやり方や回数はMSD出張レッスンでご指導します。

・腹筋を使った時に IL-6（インターロイキン6　interleukin

リンパ球や単球が生産放出する，多様な生物活性を示す物質）が大量に出ていた！

・IL-6はメタボリックシンドロームの人の免疫細胞の暴走を半分に抑えた！

MSDは、医学的観点と自他の経験値から、

ダイエットストレッチ・運動・トレーニングを

ずっとお勧めしていますが、最新科学でも実証されたのです！

お1人ずつ、違います。全員へ同じ教え方はできません

ですので、ブログではやり方は公表しません。

誰かには良くても、別の人には良くないやり方は世間に少なくないのです。

MSDは

あなたの職場・会社・町内の集会所などへ出張レッスン承ります！

福利厚生でスタッフ一同の健康イベントしませんか？

お友だちでママ友で集られても良いですよ！

また、

商業施設での美と健康イベントへも出演指導 承ります

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MSD 指導部（おとなの栄養とカラダ）