「塩中毒」怖い塩分 多いと危険。うす塩でおいしい健康食！治せる塩中毒

MSDでは プロのアーティスト・パフォーマーへの振付とレッスンを行っております。

受講者方々は、それぞれの専門において素晴らしい実績を得て憧れの存在になったり、気分の良いショーで観客とクライアント共に喜んでもらえる、そういう仕事を納めてくれてます。

「プロの健康管理の知恵は一般にも必要！」

この想いから 出張で姿勢や食事アドバイスの活動をしております。

主宰は、目で見える身体表現のテクニックだけでなく、見えない身体の内部の知識を学び続けております。

家庭にこそ栄養学を！

　みなさまに知恵の数々をお話できる機会を楽しみにしております。

MSD　 あなたと、あなたの大切な人の為の栄養学

塩分を減らしましょう！

　塩分とりすぎの　怖いお話

塩は人体に必要なミネラルです。なくては生きていけません。

しかし、「現代人は、塩を食べ過ぎています！」

いつもいつも塩分が多いものを食べてる人の血管は傷んでます。

最近、報道されたのが・・・

　【 実は 塩中毒になっている人が多い 】

これは、たいへん危ないことです！

あなたは 医師から

「塩分を減らしなさい」と言われてませんか？

のんきに考えていてはいけません。

しっかり減らしましょう！！

「なぜ、塩を食べ過ぎると危ないの？」

この理由はたくさんあります。

⑴　血圧をあげてしまう。だから心臓の負担が大きくなる。心臓が弱る。

⑵　多い塩分は血管を傷つけます。だから血管がもろくなります。

もろい血管は破れやすくなります。眼底出血なども危険です。（失明）

大動脈が避ける大動脈かい離は死亡リスクの高い血管事故の1つ。

⑶　一生の間中、血をろ過してくれる腎臓。

腎臓はカラダの水分量と血の成分を一定に保つ努力をして働いてくれています。

塩分の過ぎる生活では、腎臓の負担が大きくなる。

腎炎から腎不全にもなります。

問題はそれだけではありません。

慢性腎炎は人工透析になるよりも心不全・脳卒中・心筋梗塞で突然死する場合のほうが多いと知っておいて欲しいです！

「塩中毒かも？」チェック

❶　なんにでも醤油・ソースをかける

❷　日頃から 出来合いをよく食べる（総菜・弁当・加工品すべて）

❸　外食が多い

❹　好きな菓子やおつまみがあり、食べ出すと止まらない

＊ 1つでもあれば 【要・塩分を減らす生活】塩中毒だと思いましょう

塩中毒の人は、味音痴になってる可能性が高いです。

塩分が過ぎる為にミネラルバランスが崩れるからです。

だから、強い塩分でも平気になってしまうのです。

万人ウケするように味付けされた加工品は塩分が多い。

ハンバーグ・練り物・チャーハンなども塩分が多い。

麺類の汁はオソロシイほど塩分が多い。くれぐれも飲まないように！

　治せる！塩中毒

先ず１週間

・出来合いを止めます。

・加工品も止めます。

・止まらない塩味菓子を止めます。買わない。

一気にでも、徐々にでも構いません。

各人の性格にあったやり方で良いです。

但し、

あくまでも目標は「うす味を味わえる自分に戻すこと」

なるべく短期間が望ましい。

なぜなら、

のんきやグズグズしている内にも血管事故は近づいていますから。

早くご自身を助けてあげてくださいね！

ご家族一緒に、が効果的です！

塩抜きを始めると

はじめは「味気な〜い」と感じますが、それが普通です。

濃い濃い味で馴れていたのですから。

でもそこが、正常な体内に戻すスタートです！！

塩抜きや塩減らしの工夫によって、必ず、あなたの味覚も正常に戻ります。

ぜひ、初めましょう！

「こんな塩辛いもの、よく食べてたな〜」と気づきますよ！( ´ ▽ ` )ﾉ

とは言え . . . 味気ない食事では続きませんね。

お食事は楽しく！( ´ ▽ ` )

そこで、

【MSDがお勧めする美味しい うす塩の料理】(^-^)

　　＊秘訣→「出汁をリッチにする」

出汁の味わいが塩分を減らしまーす！

昆布出汁・カツオ出汁・いりこだし・アゴ出汁

日本は豊かな出汁文化を持っています。先人の知恵。

今や、世界のトップシェフらが憧れる出汁を味のメインにします。

ただし、痛風患者はカツオ出汁は避けましょう。（旨みとプリン体は比例する）

どんな人にもお勧めできるのは

昆布出汁

なめこ出汁

なめこ以外にも、キノコからは美味しい出汁が出ます！

＊キノコは一旦冷凍します。キノコの健康成分を身体へゲットしやすくなります！

タップリ使うこと。

キノコはそのまま具にもなりますね。（脂肪・体脂肪にも働きます）

野菜もだしの素になる！

欧米ではベジブロスと呼ぶ野菜出汁。

　broth of vegetable

痛風患者や脂肪肝患者へ 医師も勧める野菜出汁。

わたしたちは、鍋や スープを取るときに野菜を使ってますよね。

そのおいしさを わたしたちは すでに知っています。

野菜出汁は、どんな野菜でもOK

野菜出汁は、モッタイナイ精神にも共感する良い出汁です。

野菜のヘタ・はしっこ・皮などを煮出せばOK!

日本の野菜は味が良いので 出汁も甘みがあり美味しいですよ！

これらの出汁で、メインの具材（肉類・魚介類など）を調理します。

肉や魚介からの出汁も加わって、いっそう美味しくなります。

塩分はほとんど使いません。なくても美味しいくらいです。

汁物は満足感を得ます。食べ過ぎ防止にもなります。

プラス、さらにおいしくされる魔法？があります。

自然な味にリッチなコクを与えるヒミツもあります　（レッスンでお話します！）

＊　血圧を下げなくては危険なあなた

＊　目・腎臓・心臓・血管を良く戻したいあなた

　今日から、出汁で自分改善をスタートしましょう！！

MSDでは、仲良しグループやご家庭へ出張栄養学も承ります。

（大阪・京都・神戸を中心に全国へ伺います）

ご家族・おともだち集まって ワイワイ楽しく栄養学の知恵を覚えませんか？

せっかくお集まになるチャンスですから

正しい呼吸法ストレッチと姿勢チェックもやりましょう！

お気軽にお問い合わせくださいね！

MSD 大人の栄養学と健康ストレッチ　出張レッスン

お気軽にご相談ください

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受講者方々は、それぞれの専門において素晴らしい実績を得て憧れの存在になったり、良いショーで観客とクライアント共に喜んでもらえる、仕事を納めております。

『プロの健康管理の知恵を一般にも』

この想いから 出張で姿勢や栄養学や運動をレッスンする活動をしております。

主宰は、目で見える身体表現のテクニックだけでなく、

見えない身体の内部の知識を学び続けております。

家庭にこそ栄養学を！

みなさまに知恵の数々をお話できる機会を楽しみにしております。