おトクな 筋トレ 筋肉ポイントを貯めましょう！

おトクな筋トレ

→ 生活習慣病の改善と予防になる

一般のかたは 筋トレと聞くと「ゴリゴリのアレ？？」を連想するようです。

マッチョなボディビルダーがするもの、と思い込んでませんか？？

必死で体を起こす腹筋・・・それは筋トレの全てではありません

このブログで再三、お伝えしているように

『良い姿勢を保つことも筋トレです』

筋トレは、

　良い普通の生活をするために必要なアクション！！

　筋トレはおトク！

みなさん、ポイントが貯まるのはお好きですよね

貯まったポイントは必要な時に使えます

筋トレは 筋肉ポイントを増やします

筋肉ポイントは一生の健康を左右する！

身体が弱ってくる年齢になっても「使える」健康ポイント！！

つまり、弱った病気になりにくい！

　筋トレは大きな味方 VS  肥満は怖い敵！！

日本人が肥満に弱いことは、以前にお話しました

ルックス問題でなく、恐ろしい危険から離れるために肥満解消しましょう！痩せましょうとズバリ提言し続けてます！

肥満で糖尿病・脂質異常症・高血圧・痛風・・・

からの腎臓病・・・からの一生 腎臓透析など。

そして、何よりも不幸なのは 認知症！！

肥満からでもなるんですよ！！

どの病気も 「自分がそうなりたい」人なんていません！

すでに医者にかかってる人でも、筋トレによって改善できます！

血液の悪い数値が改善すれば 認知症も遠ざけることができます

　　筋トレは、世の中のおトクナンバー１！！

ただし！！！

『筋トレは正しく！！

筋トレは味方ですが、NGはあります

・我流NG

・思い込みNG

勉強も実地も無い/足りない素人が我流でやるとケガします

腰痛・首を傷める・膝をこわす・スジをちがえるなどなど

正しいやり方は「あなたの状態がどんなか？」によります

内臓・血液数値・柔軟性・性格　などです。

教える側の注意点も多いです。

トレーナーが若く、ケガも故障もしたことない 人生経験が足りない場合は、自分ができることをやらせます。ツラさが想像できにくい。が、コレがシニアにはNG。

筋トレしか知らないトレーナーは すでにガッシリした人向きのトレーナーです。

普段 運動してない一般の方へは、

高血圧にも対処した筋トレが大事で必要！！

このブログの読者のかたがたは、

一般の大人；主婦やお勤めの女性とシニア層が多いと思います。

また、太ってしまったことを気にしながらも、オヤツや飲酒をやめない人、でしょうがみうけられます。

そんな人こそ「筋トレを友だちにしましょう！！」

　アスリート向けでない筋トレがぴったり！

ぴったり合う筋トレには

ぴったり合うストレッチが必ずセットで必要です

当方はその重要性をよーく知っております

正しいストレッチは一般の人が知らないパワーが満載！

アンチエイジングなのです！

一度、レッスンしてみませんか？

ご家族・ご近所・何かの仲間内で一緒にレッスンしてみませんか？

好評です！！

当方の「筋トレ出張レッスン』はおトク！

（以下、個人情報です。他へ漏らすことはしません）

まず、お一人ずつ健康状態のお話を聞きます。（レッスンで留意すべきを知る為）

問題がある場合は「放置するとどうなるか」の説明をします。

事実を「知る」それはモチベーション（ヤル気）になる！

①　各人にあったストレッチ（硬さは人それぞれ。ストレッチ方法も実は人それぞれ）

②　各人にあった筋トレ。姿勢もレッスンします！

③　各人を良く変える食指導（家庭の栄養学）

これらセットで１レッスン！

気分も一新しますよ！！

ついでに

歩き方もリクエストされることが多いです( ´ v ` )

わいわい楽しいレッスンですから

ぜひ1度、受講してほしいですね

あなたに必要なことと、やり方を覚えてほしいのです！！！

MSDこども姿勢出張レッスン

こども〜シニア・シルバーへの健康つくり