年末年始・御節・ご馳走を食べる知恵！！

MSDからおうち栄養学の知恵を！

年末年始はご馳走が並びます。濃い味付けです。お酒類も飲みます。

プリン体・カロリー・糖質・塩分・脂・・・けっこうリスキー

美味しいものばかり食べると不健康へ・・・良くないのですー

でもお祝いムードは味わいたい！

そこで、

MSDから食べる知恵！！

「ごちそうは酢と共に！！」

酢は味方！

尿酸の結晶を溶かし、カロリーを熱に変換する。

　（ただし、食べ過ぎたら間に合わない）

純米酢・黒酢・もろみ酢・・・どれでも良いです。

酸にヨワイ人はサプリメントでどうぞ！

・毎食後、スプーン1杯の酢を水に入れて飲むと体脂肪率が下がったデータが学会に報告されてます！（1日で大さじ1杯くらいを毎食）

・脂のある料理にかける

・濃い味付けの料理に混ぜる

いろいろ工夫できます。家族でアレンジを見つけて楽しみましょう！

血を汚さないように ご馳走を楽しみましょう！

今回はそれだけです！

MSD こどもと大人健康レッスン　出張します！