ぶっちゃけ ラジオ体操は手抜きが安全 ちょうど良いのです！

ダンサー間では常識

　ラジオ体操には チョット注意したほうが良いです　

屈伸の前に背伸びなんかしてはイケマセン！！

　【ステージダンサーやバレエの人なら、ラジオ体操はイキナリしない。ラジオ体操の前には 十分なストレッチを必要とする内容と解っているから】

ラジオ体操には指導員？というのもあるそうなので、ちょっと確認してみました・・・

結果は、残念ですが、

・その指導は、通り一遍なだけであった。

・素人さんへの指導についてNG多数。看過できません。

これは指導員単体でなく、そう教えるように決めた母体に、見直す必要があると思います。

MSDでは行わない指導法です。

ラジオ体操は主にストレッチ目的のものですが「こうしなさい」という内容のもろもろがマズイポイントだらけ。一般に役に立つとは言えません。

バレエやステージダンサーのほうが運動の人よりもストレッチを細かく理解しています。

運動の人は運動だけはわかってるようですが、ストレッチ知識については少し違う。　経験上、そう感じます。

MSDの鉄則

⑴　硬い人へ決して反動をつけろとは言わない。

一般ストレッチの鉄則は「反動をつけないこと」

ストレッチは固まった筋肉をほぐす運動ですが反動をつけると、逆に筋肉はイヤがってもっと固まってしまう。これは覚えておいてほしいです。

一般の人は硬い人がほとんどです。

年齢にかかわらず硬いのがふつう。

小学生でも筋肉を伸ばしてないなら体は硬〜いのです。

反動をつけるとは「勢いをつけること」です。

硬いのに 勢いつけてストレッチすると、固まった筋肉とケンカしてスジを傷めます！だから反動NG。

しかし、ラジオ体操では・・・

NG⇨反動だらけ

NG⇨目的に対してテンポが速すぎる

NG⇨目的に達することない回数の少なさ、よって効果はほぼ無い。

ナゼ、今まで こんな間違いラジオ体操でスジを傷める人が でなかったか？

答は「そもそも、硬い人が反動をつけてもストレッチにならないから」

「勢いをつけなさい」とラジオ体操指導員は言ってましたが、

そう言われても小学生は ずっと膝が曲がったままでした。ストレッチ効果はありません。

効果はない代わりに、間違いやり方のおかげで、スジを傷めることもなかった、という歴史でしょう。

バレエやステージダンサーなら、ラジオ体操のメニューの意図は見れば分かります。

その目的＝ストレッチは、かなり下準備を要する内容であることも1秒で理解します。

なので、

バレエやステージダンサーならば、下準備ストレッチを十やらないでラジオ体操をしない、のです。

もしもイキナリ、ラジオ体操の理想通りを無理してやらせたら？？・・・腰・足首を傷めるでしょう。

あなたの暮らし方において、必要なストレッチを知らないあなた！

MSDの出張レッスンで、正しいやり方を覚えてみませんか？

会社や営業所店舗へも出向きます。

医療機関へも心身の疲れを緩和する方法を教えに行きたいです

身体が硬いのがイヤだとおっしゃった元市議の男性の話

「女房が通うヨガ教室に誘われて行くと、この形はこうすべきとムリヤリやられた。もう2度と行くか！とイヤな気分になった。何のために行ったのか・・・。

だが、MSDのストレッチ法は全く違った。気持ちよくなるし、次回が楽しみになった」

この方は、ずっと継続されてます！

開業医の男性は

「ストレッチの後はスッキリして、お腹も少しへっこんで 笑 。」

「MSDストレッチの日は良く眠れます」

みなさんもゼヒ体験されませんか？

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　リラックスとは何かを実感できますよ！！

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