姿勢が悪いと噛み合わせ、誤嚥性肺炎・肩こり＆首こり からの頭痛・O脚・ガニ股・変形性膝関節症・筋肉の弱りからのメンタル不調 、

MSD呼吸ストレッチ について ①  「万人に型通りのレッスンはしません」人は全員が別の人、状態も異なる 同じメニューを押し付けるやり方を禁じています

ご自宅・会社・店舗・集会所・レンタルスタジオなど  ご依頼先へ出張！学校・町や市の健康イベント・商業施設での美と健康イベントへも！

筋トレはメンタル（心・気分）も明るく変えるパワーあり！本人の暮らしに必要な筋肉を減らさない方法、健幸華齢、薬の多重処方は怖い、

しっかり者の親という思い込みを、一旦、外して、「これからは、気長に 聞いてあげればいい」ミキサーポタージュおかず、えんげ障害を予防

「生活態度」が白血球数に対して悪影響を与える（名古屋大学医学部）子供に夜更かしさせてませんか？免疫をダメにする喫煙、免疫を減らすインスタント食品、免疫が減る飲み過ぎ

食べちゃダメ①「色のついた食べもの・のみもの」カキ氷 . . . のシロップ！ お祭り、海辺、イベントで売ってるものは避けて！あの毒毒しい鮮やかすぎる合成着色料のシロップは「水に糖分と、イチゴやメロンのニオイと色をつけただけ」

「私は血糖値と血圧がネックなので、ホント、減塩減糖です。野菜の簡単調理も活用してます。パスタのかけ塩はとても良いです。ドッサリ塩を使う一般的な調理法に縛られなくても良いのですね」

「太もも鍛え」 私がシニアのみなさまへご指導してる方法 １つ 「寝たきりにならないためのカンタン太もも鍛え」 イスに座ってできます。 このサイトにたどり着いたかたは、ご家族にも伝えてあげてほしいです。 ①　まず、イスに座ります。背筋を伸ばす。 　　　(沈み込むソファは腰に