MSDインストラクターがシニア〜シルバーの方へご指導してる方法は直接ご指導するのが最高です。 なぜなら、 やり方が違うと効果的でなくなるからです。 本人に合わないやり方を知らずにしてしまい逆効果！！もあるあるです。 しかし、パンデミックのせいでフレイルになったら、それこそ人...

肩が痛いときのセルフチェック 鏡に両肩が見えるよううつす→肩の高さに差がないか 次に、 何か同じ重さのもの(3〜4キロくらい)を１つずつ同時に両手に持つ。 両腕は伸ばした状態で。 これで、「片方の肩が下がらないか？」を見る もし、下がってたら? 鎖骨から...

今まで、レッスンした方々からあったご相談と MSDがお答えした内容です 腰痛　 主な痛みの原因は、 1 筋肉か関節の炎症 …そのヶ所自体が痛む 2 神経の圧迫や炎症 …そのヶ所と、神経の関係先も痛む 慢性腰痛では 治りきる前に同じ事が起こるか起こしてしまう...

MSDの考え方 ご年配の方の状態はほんとうに年のせいだけとは限りません。 ちょっと散歩程度の運動を始めたり、小さな筋トレを始めたり、食べ物を見直して「最近楽になった」ことはあります！ もし、「年だから仕方ない」の考えしか持たなかったら、よくなる物もよくできませんよね。...

MSDこども姿勢出張レッスン　大阪京都神戸、 親子で姿勢出張レッスン、親子で栄養学、良い姿勢と健康、心の健康にも良い姿勢、大阪、京都、神戸、全国出張姿勢レッスン 例えば、筋骨隆々な男性でも、何かで入院したらスグ体が細くなりますよね。 筋肉は使わないと壊されるからです...

おトクな筋トレ → 生活習慣病の改善と予防になる 一般のかたは 筋トレと聞くと「ゴリゴリのアレ？？」を連想するようです。 マッチョなボディビルダーがするもの、と思い込んでませんか？？ 必死で体を起こす腹筋・・・それは筋トレの全てではありません...

MSD 親子の栄養学　お肉 間違った思い込みを捨てて かしこいごはん！ とても残念なことに、世間では 間違った思い込みのせいで、あなたや家族に合ってない食材を選んでる人が、まだまだたくさんいます。。。 間違い思い込み　「お肉は太る」 これは一体ドコから来てるのか・・・？...

持病のほとんどは運動療法で改善します。 以前はタンパク尿の患者は運動NGでしたが、東北大。上月Dr.が（周囲の大反対を受け続けながらも）20年も研究された結果、腎臓病患者にも運動療法が有効と [ 定説 ]を覆されました。 MSD こども姿勢出張レッスン　では 大人の方々へも 出

index 『糖質の害とは？』 内臓機能の良し悪しの分かれ道 糖質の種類 日本で肥満者が増えたのは「食べ物が変わったから」 過ぎるスイーツの害とは？ 「頭で食べれば 身も精神もスマート（賢い）」 若作りではない 本当の若々しさは内臓から作られます。 若さは年齢に比例しません。