MSD こども姿勢出張レッスンの「大人の方々への 出張レッスン」

MSD こども姿勢出張レッスン　では

大人の方々へも 出張レッスンしています。

神戸市内で隔月に開催する大人のレッスンでは、

若さを保つ男性たちが良いお手本となってくださってます。

index

⑴　大人の疲労を取る知恵　MSD呼吸法ストレッチ

⑵　大人の血液検査の数値を改善する為の運動法＆筋トレ

⑴　大人の疲労を取る知恵　MSD呼吸法ストレッチについて

　　どんな人でも、1日働けば必ず疲れます。

大事なのは「その日の疲れはその日にリセットすること」

多くの人は、疲れに馴れてしまう「こんなものだろう」

そして、　何も対処しない → 疲れをドンドン溜めてしまう

この悪循環が、気分にまで及ぶことは誰もが体験していると思います。

耐えきれずマッサージ屋へ行っても、その時だけちょっとマシ、が多いようです。

バイトが行うストレッチ屋？！までありますが、いずれも意外なほど高額。

そんなのよりは、スーパー銭湯へ行くほうがオススメです！！

[ 血流を上げましょう ]

疲れを取る原則 [ 血流を上げること ]

血流を上げることが必須です！

銭湯でジックリ浸かるとカラダが軽くなります。

疲れ物質が流れるので、即効性を感じます。

毎日、疲れを取ることが理想です。

しかし、スーパー銭湯が近所にある人ばかりではありません。

マッサージや類似行為の店は高くて、毎日は通えません。

そもそも、どこかへ行く時間はありますか？

自分にかける時間がないほど多忙だから 疲れが溜まっているのです・・・

MSDの提案

「呼吸法ストレッチと、あなたに必要な筋トレや運動をレッスンしましょう」

MSD出張レッスンでは

①　個人ごとに健康状態を良く聞いて・見て、何をどれくらい運動するかを決めていく。

②　実際にレッスンを行いながら ご本人の様子をチェックし、ストレッチと運動メニューを作る。

言葉にすれば以上です。

実際は丁寧にじっくりとりくみを重ねるので、2時間かかります。

MSDの出張レッスンで作ったメニューを、自宅で続けてくれれば良いのです！

運動には、注意書きも添えます。

個人ごとの性格と状態も重要なチェック項目

タイプ３例

・頑張りすぎる自分が好きタイプ →　つい、突っ走ってしまう人。

絶対に反動をつけないことを言い含めます。

せっかく頑張れる利点があるのです。それを生かす方法が大事です。

・焦りぐせや短気タイプ → じっくり取り組まない人。

ガサガサ動かず、じっくり行うことを言い含めます。

（ストレッチや運動は パパッとササッとやっても、効果なし）

・横着タイプ　→「まぁいいかー」「また明日〜」「また今度にしよう」　

「安易に放置すると、どんな病気になるか？」を説明します。

　人は太ると 「まぁいいやー」に陥る傾向があります。

　そこから抜け出す努力は自分への礼義です。

自分を大事にする人に良い運は向く　よく言われますね！

＊持病のほとんどは運動療法で改善します。

以前はタンパク尿の患者は運動NGでしたが、東北大。上月Dr.が（周囲の大反対を受け続けながらも）20年も研究された結果、腎臓病患者にも運動療法が有効と [ 定説 ]を覆されました。

⑵　大人の血液検査の数値を改善する為の運動法＆筋トレ

血液検査の結果をお知らせください。

レッスン当日でもけっこうですが、正直に話してくださいね。

持病と血液のこと；

血圧・血糖値・腎臓値（eGFR・アルブミン値）・尿酸値・心臓関係

神経関係・骨格関係

・呼吸法ストレッチは筋トレ前後に必須です

・心臓や血圧を考慮

軽い運動からはじめて、可能な範囲で ちょっとだけ頑張る程度を続けます。

・肥満は悪いことしか起きません。

痩せることは（ルックスの問題どころか！）もっと重大な意味がある。

[ 日々の軽い運動＋ちょっとだけ頑張るレベルの筋トレを続ける ]

　これが効果への近道です。

MSD出張レッスンで、そのメニューを組みましょう！

・栄養学からの食事アドバイスも提案

身体と健康と病気、どれも本人の飲食物の結果です。

好きなものでも代謝酵素と合ってない人は珍しくない。

パン、ビールを代謝できずに太る一方の人は大勢います。

食べて健康になるチョイスも覚えてもらいます。

（個々によって同じではない）

どれも自宅で再現できます。

日々の疲れリセットが、ある程度以上もできます。

不健康を止めた健康ハツラツ人生が可能なのです。

寝る前に10分のストレッチで、眠りの質が変わる体験をされるでしょう。

（ただし、飲酒、特に深酒後は除く）

人は積み重ねで生きています。（DNAも積み重ね）

せっかくの [生 ] 　良い積み重ねをしませんか？

MSD こども姿勢出張レッスン

大人の方々へも 出張レッスン

京阪神を中心に承っております

お気軽にご相談の上、1度レッスンしてほしいと思います。

ベッド生活になりたい人はいません。

そうならない為には、元気なうちからの取り組みしかない！

とにかく、1度、MSDメソッドでレッスン してほしいです。

（運動苦手なかたでもできるように作ってます）

ご自分に今、必要な運動はなにか？

自分で行うストレッチの効果がどれほどか？

その成果として、心身がスッキリすることも知ってほしいです。

ご友人同士・ママ友・パパ友のお集まり

職場へも伺います

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