甘いものはアタマで食べましょう！老けの元＝過食スイーツ

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『糖質の害とは？』

内臓機能の良し悪しの分かれ道

糖質の種類

日本で肥満者が増えたのは「食べ物が変わったから」

過ぎるスイーツの害とは？

「頭で食べれば 身も精神もスマート（賢い）」

誰でも「知れば」判断できる

「老けたくない！」ならば 「スイーツはNGです」

「え〜！！？」反感を覚える人もいるでしょう。

「甘い者はベツバラ！」

そういう人こそ、知るほうが得！

なぜなら・・・

知らないでいると恐ろしい末路へ向かいますよ！

若作りではない 本当の若々しさは内臓から作られます。

ほとんどの方は 男女問わず「若々しく居たい」と思います。

見た目だけに走ってしまうタイプも居ますが、それでは若くはいられません。

若さは年齢に比例しません。

実際のところ、筋トレを続けるシルバーの方の骨や筋肉は強く、内臓機能もさして問題がない方々は少なくない。

逆に、老けた20代〜30代は増えていて・・・。

理由は、きちんとした食事をせず、お菓子を食べ、カフェでスイーツの毎日なら、不健康にしかならない。まして喫煙者なら、論外！

それは本当に知った方が良いです。

内臓機能の良し悪しの分かれ道「何を食べるか？食べないか？」

当然、食が悪ければ老けやすくなり、良ければ若さをキープします。

さて、

『糖質の害とは？』

糖質は必要です。脳のエネルギー源です。

しかし、糖質の害は確実にあります。なぜでしょう？

これは知っておきましょう！

糖類食べ過ぎ飲み過ぎ＝全身の老化が早まる、AGEs

アルツハイマーも高血圧からの突然死も。

・糖尿病Ⅱ型は本人に原因がある

・合併症はコワイです！

糖質の種類　炭水化物とは糖質の総称です。炭水化物＝糖質

①　穀物と穀物製品：主食の米・小麦・蕎麦と それら粉から作られる麺類・パン・スイーツ類（粉ものは要注意です）

②　糖：砂糖類・糖類添加ドリンク類

③　酒類：アルコール飲料（液体も要注意です）

（この後の 過ぎるスイーツの害とは？へ）

日本人は、お米がカラダ造りに合っています。

アジアの稲作の国と同じく、ごはん食こそ日本人に適しています。

現在、世間では、珍しくないほど肥満者が増加していますが、

[ 昔の日本人には、今ほどの肥満度も数もいなかった。]

もし、肥満が ごはんのせいであれば、ツジツマが合いません。

科学的に見ても、ごはんを悪者にする根拠は弱々しい。

ただし、白米を食べる人が増えたら脚気患者が増えました。

最も重要な胚芽を取ってしまった白米は、ただの炭水化物です。

おすすめできるのは、玄米食。

玄米なら、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1・B2が胚芽にあります。B1は脳の正常さにも欠かせない。

日本で肥満者が増えたのは「食べ物が変わったから」

小柄でやせ形だった日本人は、戦後、世界の人々を知るようになりました。

スポーツなどで世界の選手たちに勝つために食を変えていった経緯もあり、新しいもの好きな人が多いせいもあって、

和食から欧米食へ変わっていきました。パン食やパスタなどです。

それがオシャレだ新しいと良く見えてしまって、あっさり流されたとも言えます。

しかし、良いように見えたオシャレな欧米の実態は？？

あなたがUSAへ行ったなら「肥満体には際限がない」と驚くでしょう。

パン・スイーツ、ピザを常食し、コーラの大をガブガブ飲んでいる人はどうなるのか、を知ることになるでしょう。

パン類には、ただの白米には入っていない砂糖も塩も脂や油も入っていますから。

欧米各国など国民の肥満は国の一大問題になってしまっています。

それらの国は日本のように 国民皆保険制度ではないにも関わらず。

肥満が大病につながるからです。

日本は国民皆保険制度ですが、医療費の支出が激しく上がっています。

ご老人が増えた、だけのせいではないです。

大病になる国民が、ものすごく多くなっている。

国民の健康・不健康は、国をどうにかしてしまうことにもなる かもしれません。

このままならば、国民皆保険は止めざるを得ないでしょう。

現在は、戦後でも高度成長期でもないのでほとんどの人は食に困っていません。

SNSのせいで、食べ物が娯楽化しており、写真に撮りたい人が激増しました。

中でもスイーツは行列してまで . . .

店側は話題に成って売上UPを狙います。競争は激化し「過ぎるスイーツ合戦」に . . . 。それが大問題！！

過ぎるスイーツの害とは？

例

・パンケーキ（小麦粉 白砂糖 ）粉ものは吸収が速い＝血糖値がドン上がり。

・シロップ（白砂糖など）液体は粉よりもっと吸収が速い。もっと血糖値がドン上がり。血糖値ドン上がりのリピーターがすい臓をへたらせて糖尿病になる。

・はちみつ ミネラルがあるのでガムシロよりもマシですが・・・合わせるとNG。

・フルーツ　果糖は血糖値をドカン！とあげるので砂糖類と合わせるとキケン

　これらがドッサリ体内へ入れば . . . ？

まして 飲酒後にスイーツは、飲酒後にラーメンと双璧の不健康コースです！！

認知症になりたくないなら、改めれば良いのです！あなたが改めてあげることです

ついでに

糖質ではないですが、生クリームは血をドロドロにする脂です。

過ぎる糖質だけでもすでに不健康。なのに、生クリームまでボッテリ乗っかると、過ぎるスイーツは不健康モンスターとしか言えなくなる。

乗せ乗せメニューは、子供には憧れであり、女性たちが嬉しくなる気持ちはわかります。　でも、「それを食べなくては餓死する状態ですか？」

今、食は捨てられるほうが多い。子供食堂などの問題はありますが、ほとんどの人は餓死とは無縁でしょう。

つまり、「過ぎる食は不必要である」

日本には世界に優れた言葉があります「我は足るを知ります」

際限無く「欲しい」ばかりで「足りていることを感じない」のは人として良くないですよという言葉です。

「頭で食べれば 身も精神もスマート（賢い）」

「過ぎてるに 悪く 馴れない自分」を作ってみませんか？ 　おすすめします！

過ぎるを知ることは精神も向上する。

あなたは他人に左右されない自分を培うことができるでしょう。

人間のレベルが高い人が本当のリッチ。（持ち物などは関係ありません）

それは食べ物、食べ方からも見えてしまいます。

程を知る人は素晴らしい人！

行動に節度を持つ人は、レベルが高く好印象です。

飲食物次第で、健康にも不健康にもなる

流行りに必死にならないで ちょっと考えてみましょう！

「その流行りをひんぱんに飲食した自分は 10年後どうなるの？」

アタマ（心）で考えれば、乗るか反るかを決められます。

それが 「アタマで食べること」

誰でも「知れば」判断できる

「老けたくない！」ならば 過ぎるスイーツはNGです

[ 食は一生を左右する ]

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女性はホルモンの影響で甘いのがやたら欲しいと感じる周期があります。

大事なこと いろいろお話します。

よく理解すれば、大切な人へも反映できます！

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