筋トレ 虚弱な人へ！いっしょにがんばりませんか？筋トレは精神力も上げます！

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例えば、筋骨隆々な男性でも、何かで入院したらスグ体が細くなりますよね。

筋肉は使わないと壊されるからです

まして、

日頃から筋肉貯金をしていない人なら、あっという間に虚弱になってしまいます！！

Q「虚弱の何が悪いの？」

A　悪いというより「怖い」。「虚弱はアブナイ」のです！

最も怖いのは認知症！

では、「なぜ虚弱が認知症までなってしまうの？」

フレイル frail

医者が最近よく使う言葉 フレイルとは「やせ衰えた」意味です。

やせ衰えてしまうとあらゆる病気になりやすい。

人生が楽しくなくなるので、筋トレしましょう！と世界の医学界が言ってます。

しかし、我々 筋肉を使う仕事をする人は、とっくに効果を知ってました。

80歳のボディビルダーだけでなく、毎日の農作業で田畑や山歩きをされる型は、どなたもが80代でもお元気で働いていますよね！

「毎日、筋肉を使っているから」なのです！

筋トレは精神力も上げます！筋トレを始めた人は必ず言います

「気持ちが強くなった」

「ストレスに強くなった」

「前より幸せを感じる」

肥満の人もアブナイですが

やせ衰えたり虚弱の人もアブナイ

①　内臓・筋肉・骨も弱る

②　気持ちが弱る

③　社会付き合いが弱る

これらはどれもが「おっくうになる原因」ですので

認知症に向かうのです。

掃除がおっくう。食べるのがおっくう。外出がおっくう・・・

筋肉がないと腰痛がひどくなる。

外出しないと骨が弱る。

歩くのがたどたどしくなり・・・引きこもる。

　そんな心身は健康とはいえません

Q「近所付き合いしないと、なぜ認知症に？？」

A   近所付き合いやボランティア活動などの文化活動をする人としない人でフレイルの危険性が3倍も違う！

クイズ　どちらが寝たきり危険性が高いでしょう？

（運動と社会活動の両方してる人を基準１として）

a  一人で運動をほぼ毎日してる人と、

b  運動はそんなにしてないけど地域の活動をよくしてる人

こたえ

b　大した運動をしてないけど地域の活動に参加してる人（リスク2.2）よりも

a　一人で運動をほぼ毎日してる人（リスク6.4）のほうが、3倍危険性が高かった！

近所付き合いしないのは「人との会話と行動がない状態」です。

それは人を丸ごと弱めます！！

人とのふれあいと行動が ヒトの心身にいかに重要か が証明された研究結果から我々は学びましょう！

長生きが幸せなのは　元気だからこそです！

MSDは、「一生、自分の脚で歩く人を作りたい増やしたい」

この理念と目標で活動しています

出張レッスンは12000円〜

交通費別途です

京阪神を中心に全国へ出張します

経験豊富なインストラクターが参ります

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