人生の先輩 「赤身の肉 食べてますか？」

人生の先輩　ベテランの皆さまへ質問

「赤身の肉 食べてますか？」「お魚 食べてますか？」「大豆やチーズを食べてますか？」

「野菜やキノコや海藻を軽んじてませんか？」

「運動や入浴をしてますか？」

運動と良い食べ物はぜったいオススメ！！！

先輩方は食が細くなられます。

しかし、量は少なくても「バランスを整える食べ方が大事」と考えてほしい。

上記の質問で「はい」が多い方は、なかなか考えた良い暮らし方をされてます。

「いいえ」が多かったかたは 「気付きの合図をもらった」として、良い心がけをスタートされることをオススメします。

（「神仏は人の口を借りて大事を教える」と言われます）

他ならぬ「あなた自身の生命」

あなたの身体あってのあなたの人生。あなた自身が良くも悪くも出来る。

　グズグズは大損！！今からスタート！！！

（食べ物でアレルゲンになるものは食べてはいけません。当たり前です）

筋肉は健康人生の大きなカギ！

歩く運動・正しいストレッチ・筋トレ（初級〜上級）が、医師や専門家

から しょっちゅう勧められる理由

→ 筋肉は使わないとスグ減る。

筋肉の働きは運動しやすいだけではない。

「筋肉は全身の臓器と脳へも良い働きをします」

これは近年、発見された驚くべき事実。

そして、先進国の医学界は「運動しよう」「筋トレしよう」と呼びかけ始めたのです。

赤身の肉・魚・大豆と大豆製品・牛乳やチーズは筋肉の材料。

あなたの筋肉は、毎日歩いて、赤身肉など脂身のない肉類を食べているうちに、良い形で鍛えられます。

もちろん、スポーツも良いです。正しく行ってください。

ただし、ラジオ体操は指導者の言いなりにやらないほうが身の為です！

基礎から訓練されたダンサーやバレエの人なら、ラジオ体操をする前に30分は入念にストレッチするはず。

なぜなら「ラジオ体操は 急にやってはイケナイやり方だから」

皆さんは、くれぐれも がんばらないように！！

（ヘタするとスジを痛めるか腰痛になる可能性がある）

ものごとには 正しいと間違いはあります。

どんなに知れわたっていようと マチガイは間違い。

数の多さは正しい理由になりません。

Q「筋肉がなぜ健康人生に重要なの？」

A「ミトコンドリアが筋肉に多いからです」

　次の記事で、ちょっとくわしく。。。

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