Q「筋肉がなぜ健康人生に重要なの？」A「ミトコンドリアが筋肉に多いからです」

Q「筋肉がなぜ健康人生に重要なの？」

A「ミトコンドリアが筋肉に多いからです」

ちょっとくわしく。。。

ヒトは細胞のカタマリです。

目に見えませんが、全身が細胞で作られています。

その細胞には ミトコンドリアがいます。

ミトコンドリアがエナジーを産む。

脳のミトコンドリアを増やせば認知症とは無縁になると言われます。

ミトコンドリアとは 糸みたいなものです。

長〜いのや短いのが細胞1つ1つの内部でユラユラ居ます。

人体は宇宙そっくり！

たった1つの受精卵から始まったのに、

細胞たちは、ある者は骨になり、ある者は筋肉になり、神経も目や耳、髪も爪もお肌も、心臓も腎臓も肝臓も、腸もぼうこうも・・・とにかく身体ぜんぶが細胞。

今、大変大事な免疫も「免疫細胞」なのです。

心臓になった細胞はその寿命ずっと血液を全身へ送る仕事を続けてくれます。

肝臓も腎臓もその細胞の寿命いっぱいを、あなたが飲食した余計なモノや毒をろ過し続けてくれてる。人が生きてるのは、そのおかげ、です。

　これは覚えておきましょう。

細胞たちは、40〜60兆個あると言われます。

それぞれに在るミトコンドリアが、呼吸で入ってきた酸素と、あなたが食べた食べ物の栄養を使ってエナジー（エネルギー）を生み出します。

我々は、エナジー無しにいきられません。

生きるに欠かせない心臓が動くのもエナジーを使ってるから。

ちゃんとトイレに行けるのも、睡眠できるのもエナジーを生んでくれるから、です。

↑　↑　↑

ミトコンドリアが多くいる筋肉を増やすと良い理由は、もうお分かりですね！

生きてる人で、エナジーが全く生み出されない人はいません。

しかし、

いつもの食べ物のバランスが悪い人・悪い食べものが好き 又は 仕方なく食べてる人は エナジー不足に陥ってます。

「なんだかダルい」「ヤル気が出にくい」これらは疲れが取れてない証拠。

そして、ぜったい必要な栄養がゼンゼン足りてない証拠！！

（ただし、大病の可能性もある）

ミトコンドリアがヘタルことがある。

エナジー不足で体調不良になる。それは、

「ビタミン・ミネラルがゼンゼン足りてないとき」

↑　↑　↑

良い食べ物を勧める理由と必要も、もうお分かりですね！

では、良い食べ物とは？？

ビタミン・ミネラルとアミノ酸が豊富なもの

農薬・添加物のないもの

「赤身の肉 食べてますか？」「お魚 食べてますか？」「大豆やチーズを食べてますか？」タンパク質はぜったい必要！！！

「野菜やキノコや海藻を軽んじてませんか？」

タンパク質だけ食べても役に立たない。ビタミンとミネラルがぜったい必要！！！

そして、「良い暮らし方とは 労作すること」

身体を使うことは深部体温を上げます。深部体温が上がれば免疫細胞も活発になります。

「運動や入浴をしてますか？」

せっかくつかえる身体を使うことです。掃除機くらい自分でやらないと 近い将来、大損しますよ！

80歳の運動選手・90歳の田畑の仕事される方・山で仕事されるかたと、

ずーっと家で座ったままの同い年との違いは？

「運動機能、つまり毎日の家事や、入浴など自分のケアをすること に大きなちがいがでます」

↓　↓　↓

認知レベルにも大きな差となる！

健康人生を送りたいひとへ

あなたの健康は周りの幸せに関わります！！

必ず心がけること

毎日のおかずにタンパク質を食べる。

野菜・きのこ・海藻 どれか必ず 食べましょう。

可能なら心がけること

なるべく 有機栽培野菜を選ぶ。

ぜったいやめるべき

添加物のモノすべて（特に色付きのモノ：大量生産の菓子やハムソーセージは危険）

インスタント

レトルト

1日中 家でダラダラ

喫煙（わざわざ200種類の毒を肺と血液に送るほどバカバカしいことはない。ガンの元であることは周知！周りもガンにさせる大迷惑。国の医療費圧迫の社会悪。202の害！）

身体的な理由で全身運動が出来ないかたでも諦めなくても、出来ることを続けられます。

イスに座ったままの運動・寝転んで出来る運動はあります。

また、

深部体温を上げる良い方法は 「入浴」

ぬるめにゆっくり浸かりましょう

当たり前ですが、ミネラルウォーターを飲みながら、ですよ！

NG ポカリスエット→血糖値をバク上げする糖類が過剰に入っています。

当方クライアントのご友人はポカリで糖尿病になってしまった。

NG おなじ糖類が多いのは麺つゆ！！

出来合いの弁当や惣菜にも多様されてるので、当方では「麺つゆは止めよう！ヒマンと糖尿病のもと」とご指導しています。

麺つゆは人気ですが、それが不健康へ傾く事実は事実。

ものごとには 正しいと間違いはあります。

どんなに知れわたっていようと マチガイは間違い。

数の多さは正しい理由になりません。

あなたは良い判断されるはだずと期待しています。

近い将来、後悔しないように！！！

MSD こどもと大人健康作り 出張レッスン