筋トレとストレッチの知識を持ちましょう！

ストレッチと筋トレの健康寿命効果

現在も、続々と報告・発表されてますね

同じく、姿勢の健康寿命との関わりも大切だ

そう言ってくれる医療関係者も増えてきました

トレーニングは大事ですが

肝心なのは「あなたに合ってるかどうか」です。

年齢的なこと、体力的なことと、

その日のあなたの状態から加減を見極めます。

最初のうちに

「そうする理由ごと教えてくれるトレーナー」から

しっかり教われると良いですね！

やり方は、

覚えれば ご自宅でできます。

それが一番良いとMSDでは考えます。

物足りなくなれば、本格的にジムへ通うのも良いですね

MSDでは

歩く姿勢（足の使い方）＆ ちょっと鍛えるメニューを作ったり

量や加減の見極めなどなど

出張指導しています

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先ずは気になる事をご相談くださいね！