エナジードリンク ⇨ 疲労は解消されない、肉・うなぎかばやき・カレー ⇨ [油脂は疲労感を増やす]、加工油脂（トランス脂肪酸）合成油脂は悪い添加物、ビタミンミネラルを不足させてエナジー産生はできない＝確実に疲れる、世間で出回っているものをうっかり信用しないことは、君を守ること、

ビタミンB群はB-MIX や Bコンプレックスの名前でサプリメントがあります。B群は チームで働くビタミンなので揃えて摂取するのが望ましい。 別名 アスリートサプリメント と呼ばれます。身体を多く使う我々に必要な栄養です。 「筋肉に良い」だけではなく、「脳」にも不可欠なビタミンが

女性振付師から 女性アーティストたちへ 「仕方ない」と決めつけない生理痛 最近の男性アーティストは「男も知っておくと良い」と考えていて、それはとても良いことと思います。今までタブー視してたのが変だったのです。 生理は人体の機能ですし、どんな人も女性から生まれてきたのですから...

『冬の元気食』 体温を上げることは 元気に現場をこなす秘訣のひとつ！ おダシや スープの滋味も大切。 野菜の切れはしなどを煮て作るスープ（最近 ベジブロスと呼ばれるが 昔からあった）は 素材を十分活用できるので、その分、栄養も多く摂れます。 カツオと昆布はコラボさせたほうが...

今はCOVID-19に対抗するためによりいっそう必要なときです。免疫細胞たちの力は、なるべくウイルスに集中させたい。 そこで、我々ができる事は　[ 抗酸化作用の飲食物を、努めて摂ること ]

感染症の予防には とにかく！小まめかつ有効な手洗い・うがい・加熱したての食事！菌はどこにでもいます。 ノロウイルス 人の腸管のみで増殖する。ノロウイルス汚染（感染）の原因は” 糞便からの汚染 ”です。 ノロウイルスの感染力は非常に強い。たった10〜100個のウイルスでも感染・発症

実りの秋は、美味しいものが増えるタイミング！ 海山里の幸を、ありがたく楽しむのも大切なこと。 味覚を磨かない者は、芸も似てくる。 ここでいう味覚とは「ものの味」の意味。 決して、味付けのハナシではない。 君は、いつでもどこにでもある出来合いに 舌を馴らしてないだろうか？

筋トレ 一般の人は、筋トレ＝必死の腹筋 と思うようですが、良い姿勢を保つだけでも腹筋と背筋運動です。 また、シニアや、若くても運動してない人なら、スロトレがオススメです。 理由とやり方は、レッスンで 説明します。 バッキバキの筋トレで攻め込むのは、その後。 以前、説明したように、

熱中症 着ぐるみの男性の死亡事故がありました。 過去には、集団でキグルミが倒れたニュースもあった。 なんということか・・・ 彼はどうやら、自主練をしていた？？ようですが、本人の頑張りが原因の1つになってしまったのだろうと推測されます。 19時、空腹だったのでは？とも。 「

常に可能な限り良い時間を提供できるかを考える physical exerciseとHow to eat と Stretching with deep breath その為には、  自らのショーパフォーマンスの内容の切磋琢磨に加えて、 「予防」 それは 欠かせません。プロなら当た