地震発生後に、遠方から安否を気遣うメールをいただいて、俄然 チカラが沸きました。心配してくれる人が居ると思える事は 心強いですね! さて、先日、指導した「外出時は必ず水と何か食べ物を持参すること」「乗り物に乗る前は必ずトイレを済ませること」これらは最近の、電車がよく事故で止まるニ

「プロフェッショナルの食べ方」本番の日の食事法 それらは、食べる時間による方法があります。 二時間前ならしっかり食べる。野菜など繊維質もたらふくＯＫ。 1時間まえならウドンなど軽い食事を。繊維質はほんの少しに→排泄の関係です。 食後はビタミンB&マルチミネラルを。食べた料