うちみ・ネンザの応急処置と特に若手ダンサーへ「気をつける事」

INDEX

①ネンザの初期処置

②骨はカンタンに歪みません。

③自分の日常のクセを是正すれば自分で治せます！

④特別な人？フシギな何かや人を信じたくて「求めてしまう」のはダメ！

⑤自分を生かしてもらってる生体（自分）を、もっと感じ取って、リスペクト

脚の使い方（立ち方・歩き方）次第で

うちみ・ネンザの癖がついてしまいます。

足腰に悪い癖（1例）

・ひざがガニ股になってませんか？

・足首を内転させたまま歩いてませんか？

・体重は足の裏のどこにかかっていますか？

・ドスドス歩く音をたててませんか？

うちみは、道具運びの時や、自宅でもやりがちです。

どちらも 初期処置は『冷やす』『動かさない』

温めない事！

温めると炎症を広げてしまいますよ！

悪化させてしまいます！

　①　ネンザの初期処置

1　冷えたペットボトルやコンビニの氷などを

　「患部に当てて冷やす」

2　レッスンは中止して「安静」にする。

3　「テーピングがあれば巻いて固定」する（最近のテーピングは裏面に巻き方が載っている）

4　入浴は 3日我慢して。当日のシャワーは、サッとすまそう。「患部を温めない事に留意」する。

！ギックリ腰も絶対に入浴 NG ! 　

温めたら治るように感違いしてしまい 入浴してしまうと、2倍長く伏すことになります。

ここで注意！

『骨はカンタンに歪みません』

腰痛だと言えば、

『骨盤が歪んでるからだ』

『骨が歪んでる』　　？？

コレが常套句のカイロプラクティック。逆にムチ打ちにされた人がいます！彼らに公的資格はありません。

バイトでもできる店と分かっておきましょうね。

　②　骨はカンタンに歪みません。

歪みは筋肉の左右差によるものです！

ですから、

毎日の自分のクセを直して改善させるものなのです。

（骨自体が歪む病気は別にあります）

体の歪みの大多数は

骨自体の病変でない歪みです。

日頃のカラダ使いが偏っている場合は、

・筋力の強い方が弱い方を引っ張るので体がつられます。

・偏った寝相。

・同じ肩ばかりにカバンをかける。

・利き足でばかり立つ。

・座りクセ（足を組んでませんか？腹筋ゆるゆるで座ってませんか？） etc 　どれも生活のクセですね。

カラダ使いの偏りは、筋肉に左右差ができるのは自然で当然なことです。

自分のクセによる歪みは、程度の差こそあれ 誰にでもあるものです。

　という事は・・・

③　自分の日常のクセを是正すれば

自分で治せます！

経験豊富で信頼できる教え手なら、的確なアドバイスをくれるはずです。

使ってない側を使う事で、筋肉の強弱を是正できます→歪みを治せます。

実際に MSDアドバイスを実践した何名もが、

歪みが取れています。男女とも。

それは 特別でもフシギなチカラでもありません！

↓

人体の仕組みや働きに則った普通で自然な方法で、

誰でも自分でできることなのです。

　実は　もっと注意すべき注意点

　＊困った時は、誰でも すがれるものを求めます。

特別な人？フシギな何かや人を信じたくなり「求めてしまう」

フシギなチカラで治るのかも . . . そう、信じる人は悪くない。

でも、

それは落とし穴！！

よく考えて　そのチカラの 真偽を調べなくてはいけません！

漫画アニメみたいな不思議〜なハナシを信用できますか？

「うさんくさい」「信じられない」

あなたがそう思った瞬間、

あなたは「気をつけろ」の合図をもらっていると思いましょう。

実際に、宗教関係（町でよく見かける）による犯罪（自分なら治せるとセクハラ！怒！）被害者（立派な大人でした）に話を聞いたことまである始末。

絶対に、肩書き？だけで信用しないこと。

もう1つ、「友人の紹介」は警戒心レベルが下がって、返ってキケン！

まともな人間なら「自分なら治せる」なんて決して言わない。

人生経験のない年齢層だけにリスクがあるわけではありません。

くれぐれも注意を！

世間には

困ってる人に危害を加える犯罪者が少なくないものですよ。

筆者は、独自のリハビリ術で再起を叶えました。

それはキャリアから導いた経験値のおかげさまであって、

漫画的な特別なチカラでもないし、特殊な方法でもありません。

再起成功の経験と学びを生かして、

その後の指導も多岐にわたるようになりました。

このBLOGも その活動の1つです。

スポーツ栄養学、一発栄養学、医学的など各種勉強は、現在も継続。

知る事と覚える事が多すぎます。追いかけられっぱなしです(⌒-⌒; )

そして、このブログでアドバイスを掲載しています。

　私は病に勝ちました。数々の故障にも勝ちました。

勝ったから、良い仲間や後輩たちへ、又、クライアントさんたちへ

ご指導ができますし、

歩けるシアワセ。動けるシアワセ。大切を教えられるシアワセを知ることができました。

気付きを授かった私は、結局 ついてます、ラッキーです。

『困難な時こそ踏ん張る。』

そうすれば、ご褒美はやってきます。

そのご褒美は、後輩たちに伝えることが大切ですね。

フシギなチカラは、あなたの中にあります。

「自然治癒力」のことです。

さらに、ポジティブさが免疫力を上げます！

何か変だなぁ . . .そう引っかかるチカラ？などに頼らなくても

生きてるあなたは すでにスゴいパワーを持っています。

『絶対に治す！治る！』

あなたの思いの強さが治りを早めます。

ただし、

『正しい知識は得ましょう』ね！

細胞たちは日々、必死の戦いや働きをしてくれてます。

その働きのおかげで、我々は在ります。

⑤　自分を生かしてもらってる生体（自分）を、

もっと感じ取って、リスペクトしましょう!

良い食事・マッサージ・入浴

そして、必要な正しい医学的な学び。

どれもが『自分の生へのリスペクトとなる』のです。

日頃からの予防ケアは必要で、

そのための

ある程度は、「自分で判断出来る勉強」はとても良いものですよ！

（医者気取りに陥らないよう注意しましょう）

MSD 指導部