ここ数年、アーティスト数人から顎関節症に悩んでいると相談を受けました そこで、 MSDのクライアントであり、互いに勉強しあうブレーン歯科医師からのアドバイスをご紹介します Dr 『取り敢えずは、よく噛む事を心掛けるだけでいいでしょう。 　　顎関節は結構特殊な関節です。 ①

クラスに来たダンスが初めてのアーティストへは、まず、『正しいストレッチとは何か』から始めます。ストレッチの知識を丁寧に伝えることは各自に対して「現場に臨む姿勢」の１つとして、身につけてほしい目的も. . . とにかく、健康管理はできなくてはいけませんので、 　未来の各自まで視野

「腰痛の基本的な事」 主な痛みの原因は、 1 筋肉か関節の炎症 …そのヶ所自体が痛む 2 神経の圧迫や炎症 …そのヶ所と、神経の関係先も痛む 慢性腰痛では 治りきる前に同じ事が起こるか起こしてしまう 多くの原因は、 日常の「動きクセ」と...

1日の消費カロリーを知っていますか？ 基礎代謝（生命維持の全てに関わる体内活動）60％〜70％ 生活活動による代謝（起きてる間に動く全て）40＆〜30％ 　 例：体脂肪が気になって 1日に1500kcalに抑えてるケース 　「食べた以上に動く必要があります」 . . .と、よく言