紫外線対策 目と肌の健康を考えましょう

主に男性アーティストのみなさんへ　

目と皮膚を紫外線から守りましょう

今からのメンテナンスで今の改善と向上＆将来に差をつけましょう！

紫外線は、眼病の原因にもなります

サングラスは必携

　日焼けどめ の選び方　

[サンスクリーン] の名前で販売されてます。

１　無香料・無着色・無鉱物油のを。

２　紫外線吸収剤フリーのを。紫外線吸収剤は皮膚トラブルが多い（赤くなる、ブツブツしっしんなど）

３　SPF25~50 か PA++ 〜 ++++(２プラスからMAXの４プラス)　数字が大きくなるにつれ効果の持続時間が長くなります。

SPFの意味→B波を防ぐ。

B波は皮ふの表面にヤケド炎症を起こす。シミの原因。

PAの意味 →A波を防ぐ。

A波は肌の奥まで届き、弾力組織を破壊。シワタルミの原因。雲もガラスもスルーします。

帰宅したら洗顔を。

塗ったものと汗と垢とホコリを落とす洗顔は、普通の石鹸が良い。

（ただし、石鹸は塗らないこと。石鹸成分が肌に残ってしまいます）

石鹸は、よくよく泡立てること。

泡ふかふかに作って、両手で顔の上で泡を転がすように洗います。

（100均の洗顔ネットは簡単に モコモコ泡が出来て便利）

洗顔後は、

無添加ローションを必ず塗る。塗り方はケチらない。

パラベン不使用（パラベンフリー）を勧めます。

男性は、周りの女性陣に訊けば、情報は入るでしょう。

ファンケル・DHC で

相談すれば見つかるでしょう。値段も手頃。

ファンケルは、

サンプルをくれます。実際に試してから買うものを決められます。

DHCは、ドラッグストアやコンビニにも。下写真はスプレータイプ

今は、肌のキレイな男子がモテますね。人気と評価に関わります。

美意識は広く求められています。

（TV出演する男子は、肌のお手入れを普通にしています）

今からのメンテナンスで将来に差をつけましょう！

. . . 経験が増え、技術も上がってる(はずの)頃に、もし、自分が周りより老けてしまってたら？

シミだらけの自分と、キレイな自分。どちらを目指すかは自由です。

(＊美意識が上がっても、変なエステやエステ器具の勧誘には乗らないこと！ご注意！)

　紫外線は人体にいろいろと有害です。

紫外線の人体への害

シミは、有害な紫外線を肌の表面でギリギリ止める免疫の跡です。

もし、UVを皮膚から深く入れてしまうと、体内の細胞たちはガン化してしまう。

目の水晶体では、加齢黄斑変性・雪目や白内障と言う病気になります。

おいしく食べて 紫外線予防

トマト　柑橘系　EX (エキストラ) ヴァージンオイル

それぞれ『抗酸化物質』を待っています。

抗酸化物質

植物が 有害な紫外線から自身を守るために備えてる物質のこと。

ポリフェノールやファイトケミカルです。

どれもキレイな色です。

キレイな色の野菜・フルーツを頂きましょう。

トマト＆柑橘(白い部分も食べよう！) に

ハーブとEXヴァージンオイルをかけた朝サラダ。

これに、

卵 ・とうふや納豆やあげなど大豆類 ・ 魚や肉類

チーズやヨーグルトなど乳類のタンパク質も必ず。

現場前なら、エナジーの主食も必ず。

朝は玄米かゆがオススメです。

体内から温まり、消化も良く、エナジー代謝のV-Bも摂れます。

抗酸化パワーのある食品は、

免疫力も強くしてくれます。

ハイ・パフォーマンスが出来るプロは、あまり風邪をひきません。